[ BẬT MÍ ] Ăn gì để da mặt căng mịn cấp tốc trong 1 Tuần ?

Tháng Bảy 23, 2020 10:07 sáng

Do nhu cầu trẻ hóa làn da, cải thiện lão hóa ngày càng tăng các loại mỹ phẩm đang được hầu hết mọi người sử dụng rất phổ biến. Vì thế mà quên đi những thực phẩm tự nhiên có công dụng vô cùng tuyệt vời. Đây được coi như là một giải pháp căng da mặt an toàn và hiệu quả. Vậy ăn gì để da mặt căng mịn cấp tốc trong 1 tuần ? 

I. Cà chua giúp căng sáng da mặt

Cà chua là thực phẩm lành mạnh không chỉ giúp dáng đẹp eo thon mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho làn da. Ngoài việc thêm cà chua vào bữa ăn hằng ngày, bạn cũng có thể xay nhuyễn cà chua để đắp mặt.Trong cà chua có chứa kali và vitamin C với hàm lượng cao, các thành phần này rất tốt đối với những ai có làn da xỉn màu.

ăn gì để da căng mịn
Cà chua giúp căng sáng min da hiệu quả tại nhà

Chất chống oxy hóa Lycopene trong cà chua còn giúp chống lại các gốc tự do có hại trong cơ thể. Các vấn đề về lão hóa và tổn thương do ánh nắng mặt trời cũng sẽ được cải thiện.

Với đặc tính làm se, cà chua giúp giảm bã nhờn dư thừa trên bề mặt da, ngăn chặn sự tích tụ của dầu. Điều này sẽ giúp cho làn da giảm khả năng bị mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Cà chua cũng giúp cho làn da trông mịn màng hơn bởi nó giúp thu hẹp lỗ chân lông.

II. Gân bò cải thiện collagen dưới cho làn da

Có lẽ nhiều người có thể cảm thấy xa lạ khi nghe về công dụng làm đẹp da của gân bò. Với hàm lượng chất béo thấp, protein cao, ăn gân bò giúp cải thiện màu da.  Bổ sung một lượng đáng kể thực phẩm  chứa collagen, chẳng hạn như gân, giúp tăng độ đàn hồi của da và giúp các khớp khỏe mạnh.

an gi de da cang min
Gân bò-thực phẩm tốt để bổ sung collagen dưới da

Gân chứa protein collagen phong phú, hàm lượng chất béo thấp và chứa ít cholesterol. Giúp tăng cường sự trao đổi chất sinh lý của các tế bào, giúp căng da mặt, đàn hồi và dẻo dai hơn. Gân bò khá dai và xơ nhưng nó sẽ mềm đi sau một thời gian nấu. Vì vậy, cách tốt nhất để chế biến gân bò đó là luộc hoặc hầm.

III. Cá có nhiều axit béo omega-3 giúp săn chắc da

Các axit béo thiết yếu, đặc biệt là omega-3, đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da, tóc và móng tay. Và cá béo là một trong số loại thực phẩm giàu omega-3 nhất .

Cá omega 3 được gọi là axit eicosapentaenoic (EPA), có thể tăng cường hydrat hóa (dẫn đến giảm sự xuất hiện của nếp nhăn) và điều chỉnh sản xuất bã nhờn . Nó thậm chí có thể ngăn chặn các enzyme dẫn đến lão hóa và da chảy xệ. Về cơ bản, nó là một siêu thành phần cho làn da tuyệt vời.

an-gi-de-da-cang-min
Bổ sung omega-3 cho da bằng cá béo

Chất dinh dưỡng này cao nhất trong các loại cá nước lạnh như cá ngừ, cá hồi và cá cơm. Cơ thể con người không thể tự tạo ra omega-3 nên cần bổ sung nó trong chế độ ăn uống. Ngoài omega-3 thì protein cũng là một thành phần có trong các giúp làm sáng da.

Protein giúp chữa lành các mô bị tổn thương và hỗ trợ khả năng tạo collagen của da. Collagen rất cần thiết cho sự đàn hồi và mềm mại của da. Tuy nhiên, khả năng sản xuất collagen của cơ thể giảm theo tuổi tác. Thêm thực phẩm như cá, giúp tổng hợp collagen, có thể giúp bù đắp cho điều đó.

IV. Các loại hạt giúp da sáng, căng mịn tự nhiên

Ăn gì để da mặt căng mịn? Bạn không thể bỏ lỡ các loại hạt. Ngoài việc làm no bụng, các loại hạt còn cung cấp chất béo thiết yếu và protein làm da bạn mịn màng, dẻo dai và tươi sáng tự nhiên.

an gì để da căng mịn
Các loại hạt bổ sung protein cho da mịn màng, săn chắc

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, quả hồ trăn đều chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe của da. Đồng, kẽm, vitamin A, C và E trong các loại hạt này hỗ trợ cho làn da sáng mịn hơn. Vì vậy, nếu bạn chưa bổ sung các loại hạt này trong chế độ ăn uống hàng ngày, hãy thực hiện sớm để có được làn da sáng tự nhiên và khỏe mạnh.

=> Bạn Muốn Tìm Hiểu Thêm Vấn Đề Đang được Bàn Luận nhiều nhất trên các Diễn Đàn Làm Đẹp hiện Nay: Căng Da Mặt Ở Đâu An Toàn & Hiệu Quả ?

V. Rau có màu xanh tăng cường vitamin A, C, E

Rau xanh luôn là thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn. Không chỉ cung cấp chất xơ cho cơ thể mà rau xanh còn có rất nhiều dưỡng chất khác. Vitamin A-giúp da chống lại sự khô, bong tróc. Vitamin C chống lại các tác hại từ ánh nắng mặt trời, tăng cường sản xuất collagen và elastin. Vitamin E chống viêm da.

ai-gi-de-da-cang-min
Rau xanh có chứa nhiều vitamin A, C, E

Bên cạnh đó, ăn rau xanh mỗi ngày còn giảm nguy cơ béo phì, các bệnh về tim mạch, huyết áp cao,… Bạn nên thường xuyên sử dụng các loại rau như rau cải xoăn, rau mầm, cải rổ, rau bina, bắp cải, cải xoong, xà lách romaine,…

VI. Trái cây và rau củ có màu đỏ giúp da mịn màng

Các loại trái cây và rau củ có màu đỏ như dâu tây, anh đào, mâm xôi, cà chua, dưa hấu, ớt chuông,…nên được sử dụng hàng trong thực đơn ăn uống của bạn. Theo một nghiên cứu tạp chí sức khỏe và cộng đồng Hoa Kỳ cho biết. Ăn nhiều trái cây và rau củ có màu đỏ có thể thay đổi màu da, giúp nó trở nên hồng hào, khỏe mạnh hơn chỉ sau vài tuần.

ăn gì để da căng mịn
Bạn có biết trái cây có màu đỏ đem lại nhiều lợi ích cho làn da khỏe mạnh?

Nhóm thực phẩm này có chứa sắc tố hữu cơ được gọi là carotenoids-có thể giúp làn da mịn màng, sáng khỏe hơn. Bên cạnh việc làm đẹp cho da, trái cây và rau củ có màu đỏ còn đem lại nhiều lợi ích như:

  • Tăng cường sức khỏe tim mạch
  • Ngăn ngừa ung thư
  • Giúp mắt sáng

VII. Bổ sung vitamin A cho da bằng củ, quả có màu vàng, cam

Thực phẩm màu cam hay còn gọi là beta-carotene. Khi được đưa vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A-rất cần cho sự phát triển tế bào của da và mắt. Cam, xoài, khoai lang, cà rốt, bí ngô,…các loại trái cây và rau quả có màu sáng này chứa zeaxanthin, flavonoid, lycopene, kali, vitamin C giúp cơ thể theo nhiều cách khác nhau, từ mắt đến xương.

ăn gì để da căng mịn
Bí ngô, cà rốt, xoài,… là các loại thực phẩm giúp sáng da

Bên cạnh tác dụng làm đẹp cho da thì thực phẩm có màu cam còn đem lại nhiều lợi ích như:

  • Thúc đẩy sự hình thành collagen
  • Tăng cường sức khỏe của cơ, khớp
  • Giảm nguy có ung thư tuyến tiền liệt
  • Chống lại các gốc tự do cái hại trong cơ thể
  • Khuyến khích cân bằng pH của cơ thể
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch

VIII. Trái cây có múi giúp sáng da tự nhiên

Hàm lượng vitamin C phong phú của trái cây có múi có thể chống lại tác động của gốc tự do một cách hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa. Trái cây có múi được nói đến ở đây đó là họ cam quýt.

an gi de da cang min
Top danh sách các loại trái cây có múi mà bạn nên ăn hằng ngày đó là cam, bưởi, chanh, quýt.

Các axit citric có trong các loại quả này giúp hạn chế tác động của vi khuẩn và mầm bệnh dưới dam giúp làn da sáng mịn tự nhiên. Khi bạn già đi, khả năng sản xuất collagen của cơ thể sẽ bị giảm và độ đàn hồi của da cũng sẽ bị ảnh hưởng. Vỏ của trái cây có múi, đặc biệt là cam là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả nhất để tẩy da chết và thu nhỏ lỗ chân lông.

IV. Đậu đũa trì hoãn các dấu hiệu lão hóa trên da

Những lợi ích đáng kinh ngạc của đậu đũa có thể làm bạn bất ngờ. Nó chứa hầu hết tất cả các vitamin và khoáng chất thiết yếu bao gồm vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, axit folic, sắt, kali, magiê, canxi, selen, natri, kẽm, đồng, phốt pho,…giúp bạn có một làn da khỏe mạnh.

an-gi-de-da-cang-min
Bạn sẽ bất ngờ về các lợi ích mà đậu đũa đem lại cho da

Trì hoãn các dấu hiệu của sự lão hóa và giúp làn da được căng mịn một trong những ưu điểm nổi bật của đậu đũa. Với đặc tính chống oxy hóa, đậu đũa có thể ngăn chặn các tế bào da khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do

Bên cạnh đó, vitamin A, vitamin C trong đậu đũa có thể sửa chữa và loại bỏ các triệu chứng lão hóa khác nhau như nếp nhăn, đốm,… Hàm lượng protein cao của đậu đũa cũng rất tốt cho làn da của chúng ta. Nhờ nó làn da được mịn màng, khỏe mạnh và sáng mịn.

X. Tổng kết

Bài viết đã giúp bạn tháo ngỡ được phần nào thắc mắc ” ăn gì để da mặt căng mịn? ”. Với các cách này không chỉ giú bạn nhanh chóng lấy lại làn da căng mịn. Mà còn gúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và dáng người thon ngọn.

NGOÀI  THỰC PHẨM TỰ NHIÊN CÓ THỂ CĂNG DA MẶT THÌ CÓ PHƯƠNG PHÁP NÀO CĂNG DA TRẺ HÓA

 NHANH CHÓNG HƠN KHÔNG ? ĐĂNG KÝ NGAY CHUYÊN GIA BÁC SĨ SẼ TRỰC TIẾP GIÚP ĐỠ BẠN 

tich
Hoặc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *